早起最好别吃这些

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　　清晨起床后建议第一口吃下去的食物最好不要是以下三种：

　　第一种：香蕉

　　建议空腹不要吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能敏感元素之一。

　　早晨要上班或者驾车者最好别拿香蕉当唯一早餐，怕反应跟不上，以免驾车时出现危险。

　　早晨最好不要吃这些食物(资料图)

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　　早上不能空腹吃香蕉，那什么时间吃最好呢?

　　建议每天早中晚餐后，可以吃上一根香蕉。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度，改善脑内环境，减少引起低落情绪的激素，使人变得开朗，心情舒畅。

　　第二种：菠萝

　　建议空腹不要吃菠萝

　　首先菠萝含有强酵素，空腹吃多了会伤胃;

　　第二，吃了饭以后再吃菠萝，营养成分更好吸收。

　　第三种：冷饮料

　　建议空腹不要喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。