宝宝巧吃粗粮更益健康

林立波

　很多父母总给宝宝吃各类高档食品，以为这样有利于宝宝的成长，却不知给宝宝吃点粗粮更有益健康。那么，粗粮究竟有哪些营养素？宝宝怎么吃才最科学最有益呢？如果妈妈们也有这样困惑的话，一起来看看这篇文章吧，让宝宝吃粗粮也成为一种时尚。

　　粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：

　　1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等。
　　2.杂豆类：绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
　　3.根茎类：红薯、山药、马铃薯、南瓜等。
　　膳食纤维

　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
　　医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
　　维生素B
　　误区1：是粗粮就一定有利健康膳食纤维过多阻碍了一些营养的吸收，胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，而且营养素的吸收 和利用率比较低，宝宝就是其中一种人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对钙铁锌等矿物质的吸收。如果长期每天摄入的纤维素过 多，会使人的蛋白质吸收利用受阻、脂肪利用率降低，造成一些需要脂肪的器官组织如骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。处于生长发育期 的婴幼儿，由于生长发育对营养素和能量(能量食品)的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，过多粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸 收和利用。

　　误区2：粗粮成为主食如今成人里肥胖引起的疾病比例很高，加上过去很多年一直吃精细粮食，粗粮被越来越地引入到健康食谱中，很多家庭主食就是吃粗粮的，宝宝也不例外，但时间久了，妈妈会发现宝宝胃口和生长发育并没有想象中的好，更有甚者不仅胃口差，个头也比同龄宝宝小，这就是因为粗粮里过多的膳食纤维伤害到宝宝幼嫩的胃，消化功能变差，对营养素的吸收也放慢了下来。吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋 白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收，以免造成营养不良。

妹儿

雪域之舟--牦牛奶粉





牦牛乳,牛乳中的至尊

牦牛——世界上珍稀的物种

牦牛、企鹅、北极熊，是世界上仅存的三种源种动物。牦牛资源是唯一可以进行产业开发，可供人类使用的珍惜物种。

牦牛是世界上唯一的源种牛，没有和其他牛杂交过。牦牛身体强壮，以超强的抗缺氧、抗紫外线和免疫力而著称，被誉为“牛中之王”，牦牛乳口感香浓，营养价值极高，是珍贵的健康食品。

目前全世界能够采集到，供人类食用的牦牛乳粉总量每年仅有 400吨左右。

雪域高原——纯净的奶源环境

在海拔 3500米以上的青藏高原，到处都是自然草场，草丛中像雪莲、东虫夏草、贝母等这样罕见的名贵的中药材有上千种。 由于 高山环绕，地形封闭，地处边陲，草场的 生长环境是 无任何抗生素及其它化学品污染，是难得的天然场所。 但是由于其气候恶劣，能生存下来的生物却很少。

是雪域高原那圣洁纯净的地理环境造就了特殊的生物 -牦牛，特殊的生物-牦牛造就了特殊的乳制品。 可以说牦牛 喝的是矿泉水、吃的是雪莲、冬虫夏草，牦牛乳才是真正的绿色食品。

“雪域之舟牦牛乳”——优异的产品性质

1、牦牛乳来自雪域高原，是真正的绿色食品，决无抗生素；
2、牦牛乳的产量是传统奶牛牛乳的1/10，弥足珍贵；
3、牦牛乳是牛乳中的精品，味道浓郁，资源唯一；

专家分析，越是海拔高的地方的动植物，对人类健康越有益处；牦牛没有专门的奶牛，产奶量非常低是普通奶牛产量的 1/10，营养成分却非常高，也唯有牦牛奶能靠天然发酵做成真正的“天然酸奶”。经中国军事医学院鉴定,牦牛奶的生物学特征是最接近人类母乳的乳品 ．

“雪域之舟牦牛乳”——独特的产品功效

牦牛奶含有人体所需要的18种氨基酸,其中有8种是人体内不能合成的必须氨基酸,及丰富的维生素，微量元素、乳铁蛋白及溶菌酶等，硒、铁、锌等微量元素含量非常丰富。牦牛奶必需氨基酸比普通牛奶高15%，钙和维生素A的含量比普通牛奶分别高15%和6%，。且含有抗缺氧、抗疲劳的生物活性因子，使高度疲劳群体能够迅速恢复体力。

牦牛奶中含有大量普通牛奶没有的“神奇因子”—共扼亚油酸（ CLA）。具有抗肿瘤、抗氧化、降低动物和人体胆固醇以及甘油三脂和低密度蛋白胆固醇、抗动脉粥样硬化、提高免疫力、提高骨骼密度、防治糖尿病等多种重要生理功能，对减肥和改善肌肉组织有重要的作用。

据美国《科学》杂志在线报道，牦牛奶中共扼亚油酸――能够用于治疗癌症、心脏病和糖尿病――的含量是制作普通奶酪的牛奶或羊奶的4倍。牦牛奶酪同时含有更高水平的不饱和脂肪酸，这是另一种对人体健康有利的物质。


“雪域之舟牦牛乳”——广泛的 适应人群

1、 脑力劳动者
2、 高度疲劳人群
3、 抵抗力弱的人群
4、 需要补充营养，恢复体力的人群
5、 有“高血压、高血脂、高血糖、高血粘”的人群
6 、 肿瘤患者

“雪域之舟牦牛乳” ——高品味的享受

最高级别的享受，反映了一个层次，一种习惯，一种性格、一种品位，一种高雅的格调，一种区别于传统享受主义的新享受主义，一种对生活充满希望的畅想 ……
而最高级别的享受，就是回归大自然的享受。

“雪域之舟牦牛乳”让您感受到高雅；感受到自然；感受到雪域高原那蓝蓝的天、白白的云、绿绿的草地，洁白的雪莲花。 放松自己、放松心情，把健康留给自己、留给他人。

huadong

现在给小孩舍得吃粗粮的少啊

墩子妈妈2086

大人也要多吃吃粗粮