五月不减肥，六月徒伤悲——百利达让人体脂肪测量仪让减肥更便捷

爱心小苔

有人曾说，减肥和美容是女人一生的事业。这句话我是举双手赞同的，结婚之前的女人总想“为己者容”，想时刻保持最美的状态；结婚之后的女人，总想自我增值，为自己增添些许成熟女人的风韵。而减肥说到底最重要的还是为了漂亮衣服。　　每当看到商店里那些或优雅、或时尚、或高贵的衣服我都无法穿或因为肥胖穿着不好看时，内心深处总会升起淡淡的忧伤，美丽与婀娜，又有哪个女人没有这样的渴望呢？　　看着身材还有些稍胖的自己，我最终还是决定减肥了。朋友说减肥的人最好买个电子称，每天称一下，以便鼓励自己。可是单纯的电子称根本无法测出体内的脂肪含量等，减肥只会是盲目的，逛了一圈淘宝，我最终还是选择了百利达人体脂肪测量仪，看着网页上的介绍还不错，内心有那么一点小小的期待，运动+节食，我相信我能拥有一个美丽而多彩的夏天。　　百利达人体脂肪测量仪一到，我立即就拆开了。

红色的设计很可爱、很有女人味，按键的设计也比较简单，一目了然。

在家里找了一圈，好不容易凑齐了4节电池，立马装上开始使用。减肥的第一步，还是先了解下自己目前的体重。

一小本说明书指导使用方法和使用步骤，但可能第一次操作的时候还会有点复杂，使用不起来，我研究了好久才研究出了比较正确的步骤，现在就来跟各位姐妹分享下吧。

开始使用时，首先按一下上方的SET键，设置一些最基本的信息。

当天的年月日和具体的时间，都要进行一一的设定。设置时，需要更改数据的话只要直接按左右两侧的代表增减的按键就可以了，每一个数据设置完之后，按SET键表示确定。　　在基本的数据设置完成之后，就可以设置再详细一些的个人信息数据了，这也是为了之后的测量结果做准备，以后在登录时也就不用再进行重新的设置了。

按下SET键，就到了个人数据设定了，第一个出现的就是登陆的编号，因为一台测量仪可以同时记录两个人的数据，所以在每次测量登录时，要注意选择自己的编号。我反正是只有一个人用，自然设定的是编号1。

设置自己的出生年月和日期，自我感觉这个数据记录的意义并不是很大，但这是必须的步骤，跟着说明走吧，兴许有用。

　　

年龄是自动生成的，感觉不对，我应该24啊，可能算的是虚岁吧，不管了，反正是测量仪自动生成的，问题应该不是很大。不过在在这边要注意的是，年龄下方的那一个个图案代表的性别，需要通过左右两侧的增减按键来选择自己的性别。我是女人，自然选择的是女性。

　接着设置到女性减肥有效的模式，以后应该会有减肥提醒的。

　接着设置自己的生理期，这个数据很重要的，在减肥提醒的时候很有用，而且我们也都知道，生理期刚结束的时候，减肥的效果是最快也是最好的。

然后设置一下自己的身高，在身高设置完成之后，按一下SET键就能够看到身高、年龄等方面的基本数据，算是做一次核对。

　如果你在设置完身高之后，出现了一串英文字母的画面，代表是否需要覆盖原来设置的数据。记住要通过左右两侧的增减按键将画面设置到YES代表用刚才设置的数据覆盖原先的数据，不然刚才设置的数据就不会被保存下来了。　

　

等几秒钟测量仪切断电源之后，可以按一下左边那个代表减的按键，然后按一下SET键，回顾一下自己设置的个人信息，然后就会出现测试体重的指示了。

一定要站平稳了称量，最好将外套也脱掉，测量净体重会比较好一点。这就是我的体重，相对于我的身高来说，还是有一点小胖的，希望在六月前能够减肥成功。　　

　测量完体重之后，如果是第一次测量的话，测量仪里面没有任何的体重记录，一般等几秒，会自动显示自己身体各部分的信息，比如体脂肪率啊、体水分率啊、肌肉量啊、推定骨重等这些基本的身体信息。可以看到，脂肪率、肌肉量、内脏脂肪等级数据显示的时候，屏幕底下有-、0、+显示，这个是对测试数据的一个判定。测量这些信息最重要的目的就是知道自己体内的成分，明确减肥的重点。　　比如从我这个身体的测试信息来看，我的体内年龄还是比较年轻的，代谢和脂肪的含量都还可以，但是肌肉量和体水分率貌似比别人的高了，那么我在减肥的时候就要注意这几个方面了，制定相关的减肥方案了。　　知道了减肥的重点，自然就一门心思将心思放在减肥上了。第一天早饭牛奶+鸡蛋，中午吃到七分饱，晚上水果+蔬菜+45分钟运动，连续两天，我又做了一次测量。

　这次测量比较简单，不需要任何操作，在关机的状态下直接站上秤体，几秒之后，就能自行测量并显示测试数据了

　两天之后的体重是53.9kg，虽然只是减少了几两，但是毕竟是在瘦下去的，内心还是有一点激动的。看到那个右上角的黑色吗？那是代表体重在减少的箭头。　

　

　新的数据一目了然，原来我体内的水分含量多了，但是脂肪含量减少了一点今后减肥的时候要特别注意水分、脂肪和肌肉的控制了，看来我最好少运动，免得长肌肉，还是节食的方式比较适合我这样的情况。　　在得到上面的测量结果之后，按一下测量仪右边代表增加的按钮，画面定格在体重意向，然后按一下测量仪下方的DIET按钮，。

　设置一下自己的目标体重，然也会有距离目标体重体重的距离显示，时时提醒还重多少，或者还差多少。

如果需要变更自己的数据或者目标体重可以按一下SET键，查看自己的身高年龄等信息，直到画面出现英文字母时，表示是否需要覆盖原来设置的目标体重，记住，当屏幕显示YES时，按确认键，这样目标体重的重新设置才算成功。

就出现了调节目标体重的画面，可以随时更改自己的目标体重，还比较方便。　

　

最后再按一下DIET按钮，就可以查看到前次月经开始时间、从前次月经开始日经过的时间和离减肥还剩几天这些数据了，能够时时提醒减肥时间，特别是生理期前后的减肥时间，用起来还是比较方便的。　　对于我们女人而言，减肥几乎是每天都在喊的口号，一年四季都在减肥，但是如果根本不了解自己的体内身体状况和体脂肪含量等，就无法知道自己到底胖在哪里，减肥也显得过于盲目。有一台百利达人体脂肪测量仪还不错，随时知道自己的体重、了解体内各项指标的含量，减肥也比较有针对性了。　　还天气越来越热，穿得也越来越少了，为了美丽的身材和漂亮的衣服，我一定会坚持下去的！